Lợi ích của hạt dinh dưỡng đối với mẹ bầu Những công dụng tuyệt vời mà các loại hạt dinh dưỡng mang lại cho mẹ bầu tốt như thế nào hãy cùng Việt Nutri tham khảo nhé. Trong những hạt dinh dưỡng luôn có những dưỡng chất có lợi tốt ngay cho cả người bình thường và cả các mẹ đang mang thai. Theo nghiên cứu khoa học thì phụ nữ mang thai phải bổ sung khoảng 142g protein mỗi ngày. Và trong những loại hạt dinh dưỡng có những dưỡng chất như sau: Đầu tiên là loại hạt hạnh nhân có nguồn gốc từ Bắc Mỹ và loại hạt này rất giàu khoáng chất (đồng, mangan, phốt pho) và là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, mà còn có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp, là một trong những yếu tố rất quan trọng để giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai, đồng thời cũng rất tốt cho làn da của mẹ tránh các tình trạng lão hoá da. Loại hạt dinh dưỡng tiếp theo đến từ vùng nhiệt đới của nước Úc và loại hạt này còn đi kèm theo vô số lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra hạt mắc ca mang đến rất nhiều vitamin và khoáng chất, hạt mắc ca còn chứa chất xơ giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó hạt mắc ca cũng có tác dụng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm viêm, và cũng giúp mẹ giữ vóc dáng thon gọn khi có nhiều chất xơ. Hạt dẻ cười được xuất xứ bắt nguồn từ Bắc Mỹ có thể được biến tấu thành rất nhiều món ăn đa dạng, từ snack hỗn hợp hạt và trái cây khô, đến các loại bánh và nhiều hơn nữa. Hạt dẻ rất giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất. Cũng giống như các loại hạt khác, hạt dẻ cười cũng chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy rất cần thiết cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Hạt óc chó cũng là một trong những loại hạt dinh dưỡng, bên ngoài quả óc chó có hình dạng gần giống với bộ não, nhưng bên trong lại rất giàu omega-3. Một chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe trí não. Quả óc chó cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da và cơ thể của mẹ bầu, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở trẻ nhỏ.
Hạt điều là loại hạt có xuất xứ từ từ vùng đông bắc Brazil loại hạt này hoàn toàn không chứa cholesterol, rất an toàn cho tim mạch. Ngoài ra, hạt điều còn giàu magie và canxi, góp phần xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe cho thai nhi. Các chất dinh dưỡng trong hạt điều cũng giúp thai phụ dễ hấp thu sắt hơn. Mỗi ngày, mẹ mang bầu nên tiêu thụ khoảng 1/4 cốc hạt điều.