# Những điều nên thắc mắc khi dùng hạt dinh dưỡng

Những điều nên thắc mắc khi dùng [hạt dinh dưỡng](https://vietnutri.vn/nhung-dieu-nen-thac-mac-khi-dung-hat-dinh-duong/) Khi chúng ta đang quan tâm về hạt dinh dưỡng mà chưa thực sự hiểu rõ về chúng. Khi ngày càng nhiều cách nói và các cách chia sẻ khác nhau thì, hãy xem ngay bài viết này của Việt Nutri nhé sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc về hạt dinh dưỡng và cung cấp thêm một số kiến thức mà có thể là bạn chưa biết. 1.Hạt là gì? Bạn đã thực sự hiểu về hạt dinh dưỡng Hạt là loại thực vật bên ngoài có vỏ cứng và có phần cứng bên trong, và khi muốn ăn chúng ta muốn ăn thì tách vỏ bên trong ra. Thế nên các loại hạt này luôn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy các loại hạt dinh dưỡng khá bé và sần sùi nhưng mang một giá trị đặc biệt với mỗi con người, có nhu cầu khác nhau.

2.Hạt dinh dưỡng nào tốt đối với trái tim của bạn Theo Tổ chức Y tế của Thế giới thì mỗi năm có khoảng 17,5 triệu người tử vong do mắc bệnh lý về tim mạch. Và cứ mỗi hai giây sẽ có một người chết vì bệnh tim mạch và cứ mỗi 5 giây sẽ có một người bị nhồi máu cơ tim. Thế nên việc bảo vệ trái tim và sức khỏe luôn cần được chú trọng. Và những hạt dinh dưỡng giúp cho trái tim của bạn khoẻ hơn là hạt hạnh nhân, hạt macca, hạt óc chó,.... Những hạt này có thành phần chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa giúp ổn định được lượng cholesterol trong máu, ổn định huyết áp và cải thiện độ lưu thông máu trong cơ thể. Thứ hai là cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể chống oxy hóa giúp giảm tổn thương, đặc biệt là kháng viêm cho tế bào. Thứ ba là trong các hạt dưỡng chất có Axit amin arginine giúp giữ cho các mạch máu đàn hồi, do đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch (chứng xơ cứng động mạch). Với 20 -30 gram hạt dinh dưỡng mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nguy cơ mắc bệnh tim mạch ra xa. Đặc biệt là cải thiện sức khỏe của xương khi có thành phần Magie trong hạt, và đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành xương vì nó hỗ trợ quá trình đồng hóa canxi trong xương. Điều này làm giảm nguy cơ loãng xương. Bên cạnh đó các loại hạt dinh dưỡng còn ngăn ngừa bệnh Sỏi mật hình thành trong túi mật do dư thừa cholesterol và việc tiêu thụ hạt điều thường xuyên được cho là làm giảm nguy cơ hình thành sỏi mật.Ngoài ra còn là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh rất cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa sớm. Các vitamin chống oxy hóa có trong các loại hạt hỗ trợ độ đàn hồi của da.

3.Hạt dinh dưỡng nào giúp bạn tăng cân Bạn đang lo lắng vấn đề về tăng cân do quá gầy, người muốn giảm cân do quá béo và luôn nghĩ hạt dinh dưỡng nào cũng tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì KHÔNG hề có loại hạt nào giúp bạn tăng cân hoặc giảm cân. Tuy nhiên việc dùng hạt dinh dưỡng hằng ngày cũng rất tốt cho sức khoẻ, và việc giảm cân hay tăng cân khuyên dùng hạt dinh dưỡng là do muốn cơ thể hấp thụ những chất béo, chất xơ tốt để loại trừ các chất béo xấu giúp cơ thể được thanh lọc một cách tốt. Ngoài dùng hạt dinh dưỡng ra thì chế độ luyện tập, ăn ngủ đúng giấc cân bằng được lượng calo in và lượng calo out thì cũng giúp bạn đạt được khả năng mong muốn

1. Ăn bao nhiêu hạt là đủ và cần làm lưu ý điều này khi bị dị ứng hạt Ăn bao nhiêu hạt dinh dưỡng là đủ? Cũng là câu hỏi mà mọi người đang quan tâm để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học thì chỉ cần ăn 20 gram - 50 gram mỗi ngày, tùy theo mức tiêu thụ và nhu cầu để có chế độ ăn hợp lý. Và có một điều mà Việt Nutri muốn chia sẻ thêm là có những trường hợp cần lưu ý khi bị những trình trạng này khi sử dụng hạt có thể bạn đang bị dị ứng hạt có các triệu chứng như sau:

Ngứa cổ họng, miệng, da, mắt hoặc bất kỳ khu vực nào khác. Đau và chuột rút ở vùng bụng. Buồn nôn và ói mửa. Bệnh tiêu chảy. Nuốt khó. Nghẹt mũi hoặc sổ mũi. Khó thở Sốc phản vệ (Đây là một phản ứng có khả năng đe dọa đến tính mạng ảnh hướng đến hơi thở của bạn và có thể dẫn đến sốc.) Thế nên việc dùng hạt dinh dưỡng thì mọi người cũng nên cẩn trọng và cân nhắc xem có phù hợp với cơ thể. Lời khuyên là nên dùng ít hạt và khi quen hãy dùng một lượng vừa phải. Khi có chuyển biến xấu thì cần đến bệnh viện để kịp thời chữa trị.

Các bạn có biết không, những thắc mắc về hạt dinh dưỡng của các bạn đã được Việt Nutri chia sẻ ở trên. Hy vọng đó là những kiến thức bổ ích giúp bạn cập nhật thêm những kiến thức tuyệt vời để ứng dụng cho cuộc sống của bạn và ngoài xã hội. Nếu bạn đang quan tâm về vấn đề sức khoẻ và cân nặng cần hạt dinh dưỡng thì liên hệ ngay Hotline 0973. 484. 334 để được nhân viên tư vấn và có những trải nghiệm lấy lại sức khỏe năng lượng hơn mỗi ngày nhé. Mua hạt dinh dưỡng Việt Nutri mang giá trị sức khỏe đến gia đình việt.
