# Hạt hạnh nhân có tác dụng gì? Những lợi ích của hạnh nhân tốt cho sức khỏe

Hạt hạnh nhân có tác dụng gì? Những lợi ích của hạnh nhân tốt cho sức khỏe\
Hạnh nhân có tác dụng gì thì có lẽ nhiều người còn hoài nghi. Được xem như một cái tên quen thuộc khi nhắc đến nhân trong socola. Nhưng không ngoài làm nhân trong socola thì hạnh nhân được biết đến là loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể và có những điều thú vị về hạnh nhận mà có thể bạn chỉ chợt loáng thoáng qua. Hãy để Việt Nutri cùng bạn tìm hiểu sâu hơn về hạt nhân có tác dụng gì nhé.\
\
**1.Hạt hạnh nhân là gì**\
[Hạt hạnh nhân](https://vietnutri.vn/hat-hanh-nhan-co-tac-dung-gi/) có nguồn gốc lần đầu tiên từ Iran và các vùng lân cận xung quanh nước này, rồi sau đó được lan rộng theo bờ Địa Trung Hải tới phía bắc châu Phi và phía nam châu Âu vào thời cổ đại. Gần nhất được đưa đến California, Hoa Kỳ và lan rộng sang châu Á. Đặc biệt là ở Việt Nam hạnh nhân được trồng nhiều tại các vùng bắc trung bộ như Nghệ An, Hà Tĩnh,…\
\
\
Hạnh nhân thuộc cây thân gỗ, có qua uả hạnh nhân cứng, kích thước to hơn quả mơ và được bao phủ bên ngoài lớp da dày màu xám. Bên trong chính là hạt hạnh nhân có vị ngọt nhẹ và béo và mang một mùi thơm đặc biệt.\
\
**2.Hạt hạnh nhân có tác dụng gì**\
Đối với sức khỏe hạt hạnh nhân có thể nói là một trong những loại hạt dinh dưỡng tốt và ít gây kích ứng đối với cơ thể. Hạt hạnh nhân có tác dụng gì cũng là câu hỏi mỗi khi các bà nội trợ hoặc những người quan tâm đến sức khoẻ muốn sống và dùng những thức ăn healthy. Và hạt hạnh nhân có những lợi ích như sau:\
\


* Cải thiện hệ tiêu hoá: Hạnh nhân được mệnh danh là một trong những loại hạt tốt cho quá trình tiêu hóa ở người. Bởi chúng có chứa chất béo lành mạnh và các phân tử kiềm, lớp da bên ngoài bao quanh hạnh nhân có chứa các thành phần probiotic. Là hoạt chất có tác dụng tiêu hóa, giải độc và phát triển những lợi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng như vitamin B, protein và canxi có trong hạnh nhân còn giúp làm giảm triệu chứng viêm loét dạ dày và sưng huyết dạ dày và hỗ trợ hồi phục các tổn thương từ dạ dày của bạn. Bên cạnh đó hạnh nhân còn chứa các chất xơ và hàm lượng chất xơ có trong hạnh nhân cũng tương đối cao, có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón ở nhiều người.
* Giúp cơ thể hấp thụ tốt: Hơn thế nữa hạnh nhân cũng được coi là một trong những loại hạt có tác dụng đặc biệt, đó là giúp kiềm hóa đường tiêu hóa từ đó làm giảm sự tích tụ của axit và cân bằng pH bên trong cơ thể tốt hơn khi chúng ta dùng quá thức ăn có độ chua hoặc quán ngọt dẫn đến quá trình mất độ cân bằng pH ở dạ dày. Nếu độ pH luôn ở mức ổn định sẽ tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể và phòng chống bệnh tật tốt hơn.
* Hấp thụ chất béo lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả: Chất xơ có trong hạnh nhân giúp bạn có chế độ ăn lành mạnh, trong hạnh nhân sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh tình trạng ăn quá mức cho phép. Việc này sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, hạn chế ăn không kiểm soát và chế độ ăn không lành mạnh và giảm cảm giác thèm ăn với những loại thức ăn có hại cho cơ thể. Mặc dù là loại hạt có chứa chất béo và calo, nhưng chúng lại giúp loại bỏ cảm giác đói và kiểm soát lượng đường trong máu.
* Bảo vệ da tốt cho phụ nữ: là một người yêu cái đẹp nên thức ăn cũng được xem trọng. Và Hạnh nhân có một trong những loại hạt có tác dụng được nhiều chị em phụ nữ yêu thích đó là chăm sóc làn da luôn khỏe mạnh. Các loại vitamin đặc biệt là vitamin E và chất chống oxy có trong hạnh nhân giúp bảo vệ và cải thiện làn da, làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da, xóa mờ những vết nhăn do lão hóa. Vitamin E giúp tái tạo làn da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, làm giảm các vết rám nắng và ngăn ngừa mụn trứng cá. Bên cạnh đó còn ngăn ngừa khỏi các tác nhân gây tổn thương và tia UV gây hại từ mặt trời. Các chất dinh dưỡng trên còn giúp phục hồi da nhanh chóng khi bị tổn thương, giữ cho da luôn căng bóng, tươi trẻ bởi khả năng ngậm nước rất tốt.

**3.Cách dùng hạt hạnh nhân**\
Hạt hanh nhân thường được mọi người ăn thô hoặc mix với các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt điều, hạt mắc ca, hạt dẻ cười, hạt bí xanh và các loại trái cây sấy khô như nho khô, mơ sấy dẻo,.. Ngoài ra hạnh nhân còn được mix với sữa chua và trái cây làm bữa ăn chính cho bữa sáng. Bên cạnh đó hạnh nhân còn được sấy với mật ong, rang hoặc nướng. Hơn thế là hạt hạnh nhân còn có thể pha sữa cũng như làm bánh, Nhưng việt Nutri đang hướng đến sức khoẻ và giá trị dinh dưỡng mà các loại thực vật mang đến nên không khuyến khích các bạn dùng thức ăn ngọt.\
\
\
**4.Mua hạt hạnh nhân rẻ ở đâu tại TP.HCM**\
Với thị trường hạt dinh dưỡng đa dạng và nhiều loại giá cả khác nhau, do đó việc lựa chọn một nơi uy tín để mua hạt hạnh nhân tốt tránh việc “tiền mất tật mang” hãy đến Việt Nutri nhé, một nơi mang giá trị từ tấm lòng tận tâm cho sức khỏe của bạn.\
\
Có thể nói vừa rồi Việt Nutri đã chia sẻ tốt vấn đề hạt hạnh nhân có tác dụng gì. Đọc đến đây có lẽ các bạn đã hiểu hết tất tần tật về loại hạt dinh dưỡng này. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có những kiến thức tuyệt vời về sức khoẻ có thể áp dụng cho bạn cho người thân của bạn và áp dụng cho ngoài xã hội. Nếu chưa tìm được nơi nào uy tín để mua hạt thì đến ngay [Việt Nutri](https://vietnutri.vn/) nhé. Hạt dinh dưỡng Việt Nutri mang giá trị sức khỏe đến gia đình Việt
