# 5 Lợi ích diệu kỳ vời mà hạt dinh dưỡng mang đến cho sức khỏe

5 Lợi ích diệu kỳ vời mà hạt dinh dưỡng mang đến cho sức khỏe Nghe thấy cái tên hạt dinh dưỡng thôi, là đã biết chúng rất có ích cho sức khỏe, hỗ trợ tốt giảm cân, cải thiện sức khỏe đối với người bệnh tiểu đường. Nhưng để hiểu một cách sâu sắc hơn, thì Việt Nutri mời các bạn xem ngay những công dụng tuyệt vời mà hạt dinh dưỡng mang đến nhé.

1.Hạt dinh dưỡng là gì? Các loại hạt đang có tại Việt Nutri Hạt dinh dưỡng được hiểu là những loại hạt vỏ cứng và tách vỏ khi dùng, có cùng một chung một nhóm các loại hạt giàu dưỡng chất, đặc biệt là rất có lợi cho sức khỏe. Một trong số những loại hạt dinh dưỡng là: hạt dẻ, hạt bí xanh, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt macca,.... Theo nghiên cứu thì trong 30gr hạt dinh dưỡng mix thì sẽ có những giá trị như sau: Lượng Magie chứa 13% RDI, thúc đẩy quá trình tăng trưởng cho thai nhi cho mẹ bầu đồng thời còn giúp giảm quá trình ngăn ngừa bệnh ung thư Chất xơ chiếm 2 gram, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phù hợp với những bạn đang giảm cân, hoặc người mắc bệnh tiểu đường Chất béo chứa khoảng 20 gram và 10 gram chất béo không bão hoà tốt cho sức khỏe, không gây hại như một số chất béo khác. Lượng Calo chiếm 170 calo tốt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bạn biết được lượng calo khi hấp thu vào Hàm lượng Vitamin E chứa 11% RDI, hàm lượng thúc đẩy da phát triển và giúp đẹp da trắng sáng tránh tình trạng da lão hoá Đồng có khoảng 20% RDI có công dụng tạo lá chắn bảo vệ các tế bào tránh ung thư Mangan chiếm khoảng 22% RDI giúp xương phát triển vượt trội thúc đẩy tăng chiều cao Selen chứa 50% RDI Protein có khoảng 6 gram, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu tối hơn Lượng Carbs chứa 5 gram Để hiểu rõ hơn về hạt dinh dưỡng Việt Nutri thì hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho mình những sản phẩm hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ có tại Việt Nutri nhé. Hạt óc chó: tại Việt Nutri loại hạt này được nhập từ chile, ngoài ra còn có hạt óc chó đỏ được nhập từ Bắc Mỹ và đặc biệt loại này chứa hàm lượng một số dưỡng chất quý giá như Omega-3, các loại vitamin hay khoáng chất có trong hạt lại cao gấp đôi so với trong các loại hạt khác Hạt điều: là một trong loại hạt có xuất xứ tại việt Nam được chọn lọc kỹ từ những người thợ lâu năm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe Hạt hạnh nhân: Được nhập từ Mỹ nên thành phần và chất lượng, độ bảo quản luôn được kiểm soát tốt Hạt macca: Cũng là một loại hạt được nhiều quan tâm đến, hạt macca được Việt Nutri nhập khẩu từ Úc nên Quý khách có thể yên tâm về chất lượng và nguồn gốc của các loại hạt Ngoài ra Việt Nutri còn các loại hạt như hạt bí xanh, hạt dẻ cười, nho khô,... và các loại trái cây sấy khô luôn được người tiêu dùng quan tâm đến. Không để các bạn chờ lâu bên dưới là công dụng hạt dinh dưỡng mang đến cho sức khỏe. 2. Tác dụng mà hạt dinh dưỡng mang lại cho sức khỏe con người Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời mà các loại hạt mang đến, sau đây là những điều vô cùng có ích mà hạt dinh dưỡng mang đến: Giúp giảm cân hiệu quả: Đa số các loại hạt dinh dưỡng mang ít chất béo và hàm lượng chất béo trong các loại hạt đa số là chất béo tốt, đều đó có nghĩa nếu các bạn có thể thay thế bữa sáng bằng hạt dinh dưỡng để cung cấp năng lượng tuyệt vời cho ngày mới nhé. Cải thiện mức độ cholesterol trong cơ thể: cụ thể hạnh nhân có thể giúp giảm lượng Cholesterol xấu như cholesterol toàn phần hay LDL. Khi thêm vào bữa ăn, giúp giảm huyết áp cho người thừa can béo phì, giảm nguy cơ gây tiểu đường. Có lợi cho tim và hệ thần kinh trung ương (não): trong hạt óc chó có chứa nhiều Magie, vitamin E, chất xơ tốt, giúp tạo hệ dịch trong cơ thể và tối ưu quá trình trao đổi chất. Hệ thống truyền tin từ não đến các bộ phần diễn ra mạch lạc hơn, cân bằng nhịp tim và tránh được các nguy cơ đột quỵ và ngăn các tế bào ung thư tiếp cận cơ thể. Trong hạt dinh dưỡng có một lượng sắt đáng kể, rất cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu (RBC) và giảm nguy cơ thiếu máu. Sắt cũng cần thiết để giữ cho các dây thần kinh, mạch máu và hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. 3. Cách bảo quản hạt dinh dưỡng đến từ Việt Nutri Hầu hết các loại hạt này là hạt khô nên việc bảo quản cũng rất dễ. Nên để trong hũ kín, hoặc trong bọc ni lông có túi hút ẩm ở trong nhiệt độ thấp để hạt luôn trong tình trạng khô và không bị mốc, hư hại dưới thời tiết thất thường. 4. Những lưu ý khi dùng hạt dinh dưỡng Hạt dinh dưỡng tuy rất tốt cho sức khoẻ nhưng dùng đúng cách sẽ khiến sức khỏe thăng hạng còn nếu dùng sai sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể, nên cần có các lưu ý sau: Không nên dùng quá liều lượng các loại hạt dinh dưỡng trong một ngày giới hạn chỉ từ 30 -50gr cho hạt dinh dưỡng mix hoặc các loại hạt thông thường, vì cơ thể không những chỉ cần dinh dưỡng từ những loại hạt mà còn là dinh dưỡng đến từ nhiều loại thực vật khác. Hạt dinh dưỡng có lượng calo khá cao nên các bạn đang giảm cân thì nên cân nhắc ăn uống và lượng calo nạp vào cho cơ thể.

Một điều nên chú tâm cuối cùng là hãy dùng đúng cách và vừa phải thì sức khoẻ mới được trọn vẹn.

Vừa rồi Việt Nutri đã chia sẻ xong cho các bạn về những công dụng mà hạt dinh dưỡng mang lại cho sức khỏe. Để có một sức khoẻ tốt không chỉ cung cấp những đồ bổ ích, hoặc là của quý mà là những kiến thức bổ ích biết cách sử dụng một cách hiệu quả. Nếu bạn còn đắng đo điều gì về hạt dinh dưỡng thì liên hệ cho Việt Nutri nhé, sẽ có nhân viên tư vấn nhiệt tình giúp đỡ các bạn. Nguồn: [https://vietnutri.vn/5-loi-ich-hat-dinh-duong/](https://vietnutri.vn/5-loi-ich-hat-dinh-duong/)
